Suy giảm ham muốn ở nữ giới không phải là tình trạng hiếm gặp. Bất kỳ chị em nào ở trong độ tuổi sinh hoạt tình dục đều có thể gặp phải vấn đề này. Vậy dấu hiệu, nguyên nhân và cách khắc phục suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới ra sao? Những thông tin sau đây sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc trên.
Suy giảm ham muốn ở nữ giới là gì?
Phụ nữ giảm ham muốn là tình trạng phái nữ không muốn hoặc không có hứng thú với các hoạt động tình dục.
Mức độ suy giảm ham muốn tình dục ở nữ có thể diễn ra ở một vài thời điểm nhất định hoặc kéo dài trong nhiều tháng, nhiều năm.
Một cuộc nghiên cứu gần đây cho thấy, có gần một phần ba phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 59 không có hứng thú với tình dục.
Dấu hiệu suy giảm ham muốn ở nữ giới
Các chuyên gia cho rằng, suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ xuất phát từ cả yếu tố thể chất lẫn tinh thần. Chúng ta không có một dấu hiệu chính xác để xác định một người có đang ở tình trạng suy giảm ham muốn tình dục hay không vì nhu cầu tình dục ở mỗi người là hoàn toàn khác nhau. Nhưng có một vài biểu hiện phổ biến giúp chị em nhận biết mình có đang gặp phải tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới như sau:
- Không có cảm giác thích thú với tất cả các hoạt động tình dục, bao gồm cả sự thủ dâm.
- Không bao giờ hoặc hiếm khi suy nghĩ đến vấn đề tình dục.
- Có cảm giác bị quấy rầy bởi việc quan hệ hoặc những điều liên quan đến tình dục.
Nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới
Các nguyên nhân phổ biến gây suy giảm ham muốn ở nữ giới bao gồm:
- Gặp trở ngại trong việc giao tiếp với bạn đời/đối tác như cảm thấy thất vọng trước khả năng tình dục của đối phương, hai bên không có sự hòa hợp, thường xuyên cãi vã, ngại trao đổi về nhu cầu và sở thích tình dục,….
- Bị ảnh hưởng bởi các yếu tố xã hội như: áp lực từ công việc, bạn bè, áp lực về kinh tế, tôn giáo,…
- Nguyên nhân thể chất: cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ, đang mắc 1 số căn bệnh như ung thu, cao huyết áp, đái đường, đang dùng thuốc chống trầm cảm, thực hiện các cuộc phẫu thuật có liên quan đến ngực hoặc đường sinh dục,….
- Do thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh hoặc trong giai đoạn mang thai và cho con bú.
- Thiếu tự tin về bản thân, cảm thấy mình không còn cuốn hút nữa.
- Nghiện rượu hoặc các loại chất kích thích khác.
- Mắc một số căn bệnh phụ khoa như đau âm hộ, viêm âm đạo, viêm cổ tử cung,….
- Bị ám ảnh với chuyện tình dục hoặc từng bị lạm dụng tình dục trong quá khứ.
Cách khắc phục suy giảm ham muốn ở nữ giới
Suy giảm ham muốn ở nữ giới không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục, mối quan hệ với chồng/bạn tình mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe sinh sản. Nếu không được thăm khám và điều trị kịp thời, có thể giảm khả năng thụ thai, làm tăng nguy cơ vô sinh hiếm muộn.
Dưới đây là những điều mà chị em cần làm khi yếu sinh lý ở nữ hay bị suy giảm ham muốn tình dục:
1. Hẹn gặp bác sĩ
Hẹn gặp bác sĩ là điều mà các chị em cần phải làm ngay khi thấy bản thân có các dấu hiệu của suy giảm ham muốn. Có thể bạn sẽ cảm thấy ngượng nghịu khi nói về vấn đề tế nhị này nhưng đây là điều hết sức bình thường và bác sĩ sẽ luôn biết cách làm thế nào để bạn có thể thoải mái chia sẻ mà không bị ngại ngùng. Đời sống tình dục rất quan trọng trong cuộc sống hôn nhân vì nó phản ánh sức khỏe và mức độ hạnh phúc của các cặp đôi.
Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ suy giảm ham muốn mà bác sĩ sẽ đưa ra các phương pháp điều trị thích hợp nhất cho từng trường hợp bệnh.
+ Nếu nguyên nhân là do tâm lý, bạn có thể liên hệ với chuyên gia tư vấn tâm lý hoặc chuyên gia trị liệu tình dục để được điều trị bằng các phương pháp điều trị tâm lý khác nhau. Các chuyên gia tâm lý cũng có thể giúp bạn cải thiện các vấn đề về trong mối quan hệ vợ chồng (nếu có).
+ Nếu có một loại thuốc nào đó là nguyên nhân làm suy giảm giảm ham muốn ở nữ giới, bác sĩ sẽ thử điều trị cho bạn với một loại thuốc khác.
+ Thông qua những chia sẻ của bạn về sức khỏe vùng kín, bác sĩ có thể đề nghị khám phụ khoa để phát hiện các căn bệnh phụ khoa (nếu có) đồng thời tư vấn phác đồ điều trị hợp lý. Vì bệnh phụ khoa cũng là 1 trong những nguyên nhân quan trọng khiến nữ giới lãnh cảm với vấn đề tình dục.
+ Nếu bạn bị suy giảm ham muốn do mất cân bằng hormone, bác sĩ sẽ cho bổ sung hormone bằng kem bôi, thuốc uống hoặc viên đặt ở âm đạo.
2. Thay đổi chế độ dinh dưỡng và lối sống
Thay đổi chế độ dinh dưỡng và xây dựng lối sống lành mạnh góp phần rất lớn vào công cuộc điều trị suy giảm ham muốn ở nữ giới. Thậm chí chúng có thể giúp nữ giới thoát khỏi tình trạng suy giảm ham muốn tình dục mà không cần phải tìm gặp bác sĩ.
- Thay đổi chế độ dinh dưỡng
Nữ giới bị suy giảm ham muốn tình dục nên tăng cường những thực phẩm giàu Isoflavone, vitamin và khoáng chất như đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, dâu tây, socola đen, súp lơ xanh, quả mọng, quả bơ, chuối, các loại hạt, dưa hấu, hải sản, rượu vang đỏ,…Bên cạnh đó, chị em cũng nên kiêng những thực phẩm có nhiều đường, đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng,….
- Thay đổi lối sống
+ Tập thể dục thường xuyên để cải thiện vóc dáng và độ dẻo dai của cơ thể. Các bài tập tốt cho nữ giới bao gồm: kegel, yoga, thiền,…
+ Tránh sử dụng các chất kích thích, thuốc lá, đồ uống có cồn,…
+ Ngủ đủ giấc.
+ Giữ tinh thần luôn thoải mái, lạc quan.
+ Dành nhiều thời gian để trò chuyện với bạn đời, nếu có điều kiện nên đi du lịch cùng nhau để thay đổi không gian, tạo cảm hứng, hâm nóng tình cảm vợ chồng.
- Thay đổi thói quen tình dục
Thay đổi thói quen tình dục cũng tạo ra những thay đổi tích cực đối với sức khỏe sinh lý nữ. Điều này cần sự phối hợp của cả người chồng/đối tác để đạt hiệu quả tốt nhất:
+ Thử các tư thế mới để tạo sự mới mẻ và tạo hứng thú khi quan hệ tình dục.
+ Có thể sử dụng thêm gel bôi trơn nếu cần.
+ Tăng cường các động tác tuyệt chiêu kích thích tình dục để tăng ham muốn cho phái nữ.
+ Thỉnh thoảng thay đổi thời điểm vào buổi sáng thay vì buổi tối.
+ Thay đổi không gian, địa điểm thực hiện quan hệ tình dục.
+ Hạn chế áp dụng những tư thế gây đau đớn cho phái nữ.
+ Thẳng thắn trao đổi thói quen và sở thích tình dục.
Trên đây là những thông tin cơ bản nhất về suy giảm ham muốn ở nữ giới và cách điều trị. Tuy là vấn đề nhạy cảm nhưng chúng lại có ảnh hưởng đến hạnh phúc của các cặp đôi. Do vậy mà các chị em cần có sự chủ động trong việc phát hiện và điều trị bệnh. Nếu gặp khó khăn, bạn hãy nhờ đến sự giúp đỡ của các chuyên gia, bác sĩ chuyên khoa. Việc giấu bệnh và tự chịu đựng 1 mình có thể gây ảnh hưởng đến tâm lý lẫn sức khỏe sinh lý, sinh sản sau này.
>> Xem thêm bài viết khác: Hiểu đúng về rối loạn sinh lý nữ để chữa trị hiệu quả
