Thực phẩm tăng vòng 1 gồm những gì, ăn thực phẩm nào là hiệu quả đó là những thắc mắc mà chị em phụ nữ chúng ta hay hỏi. Qua bài viết dưới đây sẽ giúp chị em hiểu biết một số thực phẩm giúp chị em lấy lại tự tin.
Kích thước vòng 1 chuẩn là bao nhiêu?
Kích thước vòng 1 chuẩn là bao nhiêu phải dựa vào sự cân đối trên toàn bộ cơ thể chứ không phải kích cỡ càng khủng thì càng quyến rũ. Bạn thử nghĩ mà xem, một cô gái cao 1m50 mà vòng ngực trên 90cm thì có lẽ chỉ tạo cảm giác ngộp thở cho người đối diện khi nhìn vào mà thôi.
Cách tính số đo vòng ngực chuẩn của nữ được tính như sau: Vòng 1 được tính là một vòng quanh cả lưng và hai bầu ngực đi qua hai núm vú. Một vòng ngực chuẩn được tính bằng 1/2 chiều cao. Sai số giữa càng nhỏ thì chứng tỏ vòng 1 càng cân đối với cơ thể. Để biết vòng 1 chuẩn là bao nhiêu, bạn có thể tham khảo theo mẫu dưới đây:
- Nữ cao khoảng 150 cm thì số đo vòng một cân xứng là 76 – 80 cm.
- Với chiều cao 155 cm, vòng ngực lý tưởng là 78 – 83 cm.
- Bạn nữ cao 160 cm thì vòng 1 phù hợp sẽ là 83 – 86 cm.
- Chiều cao từ 170 cm trở lên, số đo vòng ngực lý tưởng nhất là 91 – 93 cm.
Vòng 1 đòi hỏi phải có sự cân đối của tổng thể. Bởi lẽ, ở một số chị em, độ lớn của khung sườn hay nói cách khác là bản lưng chiếm phần lớn độ lớn vòng một trong khi bầu ngực vẫn khiêm tốn.
Trong trường hợp đó, kích thước lý tưởng của bầu vú được tính theo độ lớn của chiếc áo ngực với các thông số trung bình nên sẽ ở con số B75 hoặc B80. Bộ ngực vun cao thì khung sườn chênh lệch với số đo ngang đầu vú và ở chân vú là 5 – 7 cm.
Một số thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả an toàn
Đối với những chị em có vòng 1 khiêm tốn, hoặc chị em sau sinh có vòng 1 bị chảy xệ, xuống cấp thì cảm thấy buồn và đôi khi còn tự ti. Họ tìm hiểu các phương thức nhằm mong muốn cải thiện vấn đề, nhưng hầu hết toàn phải dùng dao kéo hoặc thực phẩm chức năng,…Vừa hại sức khỏe, vừa tốn kém chi phí.
Đừng buồn, hãy bổ sung một số thực phẩm sau đây vào thực đơn hàng ngày để cảm nhận sự thay đổi của vòng 1 sau đây.
Đậu nành – thực phẩm tăng vòng 1 an toàn cho chị em
Đậu nành là thực phẩm tăng vòng 1 khá hiệu quả, bởi vì trong đậu nành rất giàu thành phần Phytoestrogen – một trong những hoạt chất tự nhiên có chức năng kích thích tuyến vú phát triển tương tự hormone nữ estrogen.
Isoflavone có dồi dào trong đậu nành còn được công nhận bởi khả năng ngăn ngừa ung thư ngực, làm đẹp da và đẩy lùi tiến độ lão hóa tự nhiên của cơ thể. Vì thế sử dụng các món ăn chế biến từ đậu nành thường xuyên là cách tốt nhất để vòng 1 luôn căng tràn hấp dẫn.
Bên cạnh sữa đậu nành quen thuộc thì chị em có thể tham khảo một số món ăn khác cũng chế biết từ loại hạt này như đậu hũ, tào phớ, hạt đậu tương sấy khô,…
Bơ – thực phẩm giúp nở ngực hiệu quả
Bơ là thứ quả vô cùng được yêu thích bởi hương vị hấp dẫn và vô cùng tốt cho sức khỏe, làn da. Đây cũng là loại thực phẩm tăng vòng 1 được nhiều người áp dụng và đánh giá hiệu quả khá tốt. Bởi vì trong quả bơ chứa các thành phần thúc đẩy nở ngực như:
- Axit béo không bão hòa kích thích sự tăng thêm các mô mỡ ở ngực.
- Vitamin A, C, E, B1, B6,… kết hợp với collagen làm săn chắc và đàn hồi làn da vùng ngực.
- Bên cạnh đó, một số khoáng chất như omega 3, omega 6 cùng với chất xơ giúp đẩy lùi sự lão hóa và chùng nhão.
Bạn có thể dùng máy xay sinh tố để làm nên những ly sinh tố bơ thơm ngon, bơ dằm, salat bơ,…để bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình nha.
Thực phẩm tăng vòng 1 bằng chuối
Chuối có hương vị ngọt thơm hấp dẫn vẫn luôn là trái cây yêu thích của mọi lứa tuổi. Với hội chị em ngực lép, đừng bỏ qua loại quả này vì đây là thực phẩm tăng vòng 1 khá hiệu quả mà giá lại rẻ nữa chứ.
Trong chuối còn một số hoạt chất đặc biệt khác hỗ trợ tăng sinh mô mỡ ở ngực. Bên cạnh đó, vitamin A, E trong quả chuối còn bổ sung độ ẩm và nuôi dưỡng vùng da vòng 1 săn chắc, trẻ trung hơn.
Các loại rau có màu xanh
Nên ăn nhiều các loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng, cải ngọt… vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Vitamin E, C và A nằm trong nhóm những vitamin chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp loại thải các gốc tự do và các độc tố khác ra khỏi cơ thể.
Chất chống oxy hóa và chất xơ còn đóng vai trò mấu chốt trong việc bảo vệ cơ thể khỏi tất cả các loại ung thư, trong đó có ung thư vú – căn bệnh thường gặp ở phụ nữ.
Các loại rau có lá màu xanh đậm còn chứa nhiều chất indoles và sulforaphane, là những phytochemical còn có hiệu quả tăng kích cỡ vòng 1 khá nhanh và hiệu quả.
Để làm cho thực đơn thêm phong phú thì bạn nên chế biến các món rau bằng phương pháp luộc hoặc nấu canh, xào,…cho đỡ ngán.
Nho
Nho là loại trái cây chứa rất nhiều các loại vitamin, cũng có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian.
Cách chế biến nho tốt nhất cho ngực là pha nước ép cùng cà chua. Nho bóc vỏ bỏ hạt, cà chua bỏ vỏ ép thành nước. Uống đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện nội tiết tố, giúp nở ngực.
Trứng gà
Trứng gà có chữa nhiều protein giúp tăng sinh collagen nuôi dưỡng và tăng độ đàn hồi cho da. Sữa đặc có khả năng kích thích các mô tuyến vòng 1 nảy nở trong khi đó mật ong dưỡng ẩm và mang đến làn da căng mịn.
Cách làm món ăn này cũng vô cùng đơn giản và dễ dàng. Chỉ cần chuẩn bị sẵn 3 nguyên liệu trên và thực hiện theo các bước như sau:
- Cho trứng gà cùng mật ong và sữa ông thọ vào một chiếc bát con
- Đánh đều cho trứng bông lên và kết hợp nhuần nhuyễn với 2 nguyên liệu còn lại.
- Hấp bát trứng mật ong vào nồi cơm điện, hoặc hấp cách thủy và sử dụng trước mỗi bữa ăn.
Sữa tươi
Sữa tươi có chứa sắc tố kích thích hormone sinh dục ở nữ giới. Vì sữa có chứa lượng estrogen khá lớn nên khi bạn tiêu thụ các loại thực phẩm từ sữa như sữa và sữa chua, chúng sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tăng kích thước núi đôi của bạn.
Vì thế đây cũng là thực phẩm tăng vòng 1 cho chị em, nên đừng bỏ qua nhé.
Đu đủ
Đu đủ hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván… sẽ kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Đu đủ xanh còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú.
Để tránh ngán bạn chế biến thành đu đủ xào, luộc, nộm đu đủ,… Thường xuyên ăn đu đủ xanh sẽ tăng số đo vòng 1 đáng kể.
Bưởi
Bưởi là thực phẩm tăng vòng 1 bạn cần bổ sung hàng ngày, vì trong quả bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và giàu vitamin C. Đặc biệt hơn, bưởi còn chứa ít calo, khi được nạp vào cơ thể có tác dụng giảm cân nhưng lại không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực.
Bạn hãy dùng máy ép trái cây để làm nước ép bưởi – táo, đây là thức uống lý tưởng nhất mà bạn nên thực hiện để tăng kích cỡ vòng 1.
Một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm tăng vòng 1
Bên cạnh những thực phẩm trên còn có một vài loại thực phẩm không tốt cho vòng 1 chị em nên lưu ý để hạn chế sử dụng nhé.!
Cà phê và đồ uống chứa cồn
Trong cà phê – một loại đồ uống yêu thích nhất là với dân văn phòng thì hàm lượng caffein chiếm chủ yếu. Nếu sử dụng nhiều sẽ khiến các mô mỡ trong cơ thể bị tiêu hao, vòng 1 cũng bị giảm kích cỡ.
Bia rượu với thành phần chính là cồn bạn cũng không nên dùng nhiều, vì nó còn tác động tiêu cực về sức khỏe.
Vậy nên, nếu không muốn ngực ngày càng nhỏ và teo tóp thì hãy bạn nên hạn chế sử dụng cà phê và các đồ uống có cồn nhé.
Gia vị chua cay
Các loại gia vị có tính cay nóng như ớt, hành, tỏi, tiêu,… có chứa nhiều hoạt chất capsaicin. Đây là chất có khả năng sinh nhiệt lớn dẫn đến đốt cháy calo và nhiều chất béo trong cơ thể.
Vì thế việc ăn cay và lạm dụng quá nhiều gia vị trong nấu ăn có thể tác động xấu đến kích cỡ vòng 1. Không những vậy, thói quen ăn cay nóng còn khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng, dạ dày bị loét và viêm.
Đồ ăn nhanh
Trong cuộc sống hiện đại này thì đồ ăn nhanh khá phổ biến và là món ăn ưa thích của giới trẻ. Tuy nhiên, những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ này không hề tốt cho sức khỏe cũng như sự phát triển của núi đôi.
Do đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ và muối nên khiến cho lượng estrogen trong cơ thể tăng sinh đột ngột. Nó sẽ tích tụ mỡ xấu, khiến các mô tuyến ngực ở vòng 1 kém săn chắc.
Ngoài những thực phẩm tăng vòng 1 và thực phẩm không tốt cho núi đôi thì chị em cũng cần phải xây dựng một chế độ ăn phù hợp cùng kết hợp với các bài tập như Kegel, chống đẩy, Yoga,…..để tăng vòng 1 thêm săn chắc. Liều lượng và tần suất sử dụng các món ăn nở ngực đều phải được kiểm soát chặt chẽ nha.
Hy vọng qua bài viết trên Tăng Ham Muốn đã giúp quý độc giả hiểu thế nào kích thước vòng 1 và một số loại thực phẩm để tăng cường nhũ hoa, từ đó giúp bạn có vóc dáng và tự tin khi ra đường. Xin cảm ơn bạn đọc.
